ยืดเส้นบรรเทาอาการปวดศีรษะ

การนวดมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังที่สำคัญ เพื่อความปลอดภัยและเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการนวด ควรพิจารณาดังนี้:

บุคคลที่ไม่ควรนวดโดยเด็ดขาด (ข้อห้าม)

• ผู้ที่มีไข้สูง (เกิน 38.5 องศาเซลเซียส) หรือกำลังป่วยด้วยโรคติดเชื้อเฉียบพลัน: การนวดอาจทำให้ไข้สูงขึ้นหรือทำให้เชื้อแพร่กระจาย
• ผู้ที่มีบาดแผลเปิด แผลเรื้อรัง หรือรอยโรคผิวหนังที่ติดต่อได้: เสี่ยงต่อการติดเชื้อและการแพร่กระจายเชื้อ
• ผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดดำอักเสบ (Deep Vein Thrombosis - DVT): การนวดอาจทำให้ลิ่มเลือดเคลื่อนที่และอุดตันในเส้นเลือดอื่นๆ ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต
• ผู้ที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดภายในระยะเวลา 1 เดือน หรือบาดเจ็บรุนแรงภายใน 48 ชั่วโมง: ร่างกายยังอยู่ในช่วงฟื้นตัว การนวดอาจทำให้บาดแผลหรืออาการแย่ลง
• ผู้ป่วยโรคมะเร็ง: การนวดอาจกระตุ้นให้เซลล์มะเร็งแพร่กระจาย หรือส่งผลกระทบต่อการรักษา
• ผู้ป่วยที่มีภาวะเลือดไม่แข็งตัว หรือกำลังรับประทานยาละลายลิ่มเลือด: เสี่ยงต่อการเกิดรอยช้ำหรือเลือดออกภายใน
• บริเวณที่มีอาการอักเสบ บวม แดง ร้อน: การนวดอาจทำให้อาการแย่ลง
• ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ในช่วง 3 เดือนแรกและ 3 เดือนสุดท้าย: ควรหลีกเลี่ยงการนวด หรือนวดได้เฉพาะจุดที่ปลอดภัย และควรปรึกษาแพทย์และเลือกร้านนวดที่มีความเชี่ยวชาญในการนวดหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะ

บุคคลที่ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ หรือปรึกษาแพทย์ก่อนนวด

• ผู้ที่มีโรคประจำตัวร้ายแรง: เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง (โดยเฉพาะถ้ามีอาการหน้ามืด ใจสั่น ปวดศีรษะ หรือคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย) โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดแดงโป่ง หลอดเลือดแข็ง
• ผู้ที่มีปัญหากระดูกสันหลัง หรือกระดูกพรุน: การนวดที่รุนแรงอาจทำให้กระดูกหักหรือเคลื่อนได้ง่าย ควรนวดโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น และใช้เทคนิคที่อ่อนโยน
• ผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้ หรืออ่อนเพลีย: ควรพักผ่อนให้เพียงพอก่อนนวด
• ผู้ที่เคยได้รับการบาดเจ็บ หรือมีกระดูกหัก ปริ ร้าว ที่ยังไม่หายสนิท
• ผู้ที่กำลังรับประทานยาบางชนิด ที่อาจมีผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตหรือการแข็งตัวของเลือด
• ผู้ที่มีผิวหนังแพ้ง่าย หรือเป็นโรคผิวหนังบางชนิด (เช่น โรคสะเก็ดเงิน โรคลมพิษ) ควรแจ้งผู้ให้บริการนวดเพื่อเลือกน้ำมันหรือผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม
• ผู้สูงอายุ: กระดูกและผิวหนังอาจเปราะบาง ควรนวดด้วยความระมัดระวังและแรงเบาๆ

ข้อควรระวังทั่วไปและสิ่งที่ควรทำ/ไม่ควรทำหลังนวด

• เลือกผู้ให้บริการนวดที่มีความรู้ความสามารถและประสบการณ์: โดยเฉพาะหากคุณมีโรคประจำตัวหรือภาวะสุขภาพที่ต้องระมัดระวัง
• สื่อสารกับผู้ให้บริการนวด: แจ้งข้อมูลสุขภาพ โรคประจำตัว อาการปวด หรือบริเวณที่ไม่ต้องการให้ถูกนวด และแจ้งทันทีหากรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบายตัวระหว่างนวด
• หลีกเลี่ยงการนวดบริเวณอวัยวะสำคัญหรือจุดบอบบาง: เช่น ดวงตา ลูกตา คอหอย อวัยวะเพศ หัวนม หรือบริเวณที่มีเส้นเลือดใหญ่และเส้นประสาทสำคัญ
• หลังนวดอาจมีอาการระบมหรือเมื่อยล้า: เป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะการนวดที่เน้นคลายกล้ามเนื้อ อาการมักจะหายไปเองภายใน 1-2 วัน หากระบมมาก สามารถประคบร้อนหลังนวดไปแล้ว 24 ชั่วโมง
• ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอหลังนวด: ช่วยขับของเสียและลดอาการระบม
• พักผ่อนให้เพียงพอหลังนวด: เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัวอย่างเต็มที่
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแสลง: เช่น เครื่องในสัตว์ เหล้า เบียร์ และอาหารหมักดอง เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อเกิดการอักเสบมากขึ้น
• งดทำกิจกรรมที่รุนแรง: หลังนวดประมาณ 2 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายปรับตัว

หากมีข้อสงสัยหรือไม่แน่ใจว่าภาวะสุขภาพของคุณสามารถนวดได้หรือไม่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการนวด เพื่อความปลอดภัยของคุณเอง.

หากมีใครสนใจ สามารถติดต่อได้ตามช่องทางนี้

Line: @091wlqtu

(phone)063-481-6664

ขอบคุณค่ะ 🙏😊